El esquí de montaña, es una modalidad de esquí encuadrado en un ambiente alpino. Deporte muy completo que combina el componente físico en la subida con la técnica en las bajadas fuera de pista. Un disfrute continuo por el placer de realizarlo en la más pura naturaleza, alcanzando lugares inverosímiles.
Como muchas de las actividades y deportes de montaña, su práctica implica un cierto riesgo que debemos saber gestionar.
Con este curso conseguirás moverte con autonomía sobre tus esquís.
Te enseñaré a conocer la nieve, visualizar el itinerario más cómodo y seguro y adquirir una buena técnica de ascenso y descenso para disfrutar en cualquier tipo de nieve.
El curso consta de sesiones teóricas, talleres prácticos y ascensiones que nos harán pensar en ésta como la mejor forma de aprender.
Duración: 2 – 4 días. Según disponibilidad de los participantes
Mejor época: Diciembre – Mayo
Lugar: A convenir. Pirineos, Cordillera Cantábrica, Sistema central, etc
Dificultad física: (Todos los niveles)
Dificultad técnica:
Precio: Desde 150 euros
Contenidos
• Nociones básicas sobre el esquí de travesía.
• Equipo y material específicos del esquí de travesía. Especificaciones y mantenimiento
• Seguridad en montaña. Peligros objetivos y subjetivos. Patologías en la alta montaña
• Nivología elemental y prevención de avalanchas
• Progresión básica en terreno llano.
• Técnicas de ascenso aplicadas al medio.
• La vuelta maría y vuelta progresiva
• Ritmo y trazado en ascenso. Elección correcta del itinerario
• Elección del itinerario de descenso seguro. Técnica y táctica
• Posición fundamental en descenso. Técnicas adaptadas a la nieve y pendiente.
• Virajes fuera de pista
• Protocolo ARVA de inicio de actividad
• Protocolo de búsqueda con ARVA
• Rescate de víctimas de avalancha. Sondeo, paleado estratégico, extracción y primeros auxilios
• Progresión con esquís en la mochila. Nociones básicas sobre el uso de crampones y piolet.
Nota
Los contenidos del curso son aproximados. Se adaptará a las condiciones existentes, duración del curso y ritmo de aprendizaje del alumno.
Precio: Desde 150 euros/persona
– Según la duración del curso y número de participantes la tarifa puede variar.
– Se puede programar un curso para un grupo cerrado (desde 1 persona, consultar precio) o formar uno con participantes de procedencias diferentes
Incluye:
- Instructor / Guía AEGM Técnico Deportivo de Alta Montaña
- Seguro de RC y accidentes durante los días de actividad
- Material colectivo necesario, homologado por la CE y la UIAA (cuerdas, mosquetones, material de protección en escalada, arnés, botiquín, mapas, etc.)
- Garantía de grupo reducido para mayor rendimiento del curso.
- Material de seguridad que no se disponga (ARVA, pala, Sonda)
- Equipo técnico personal que no se disponga si fuera necesario (Crampones, piolet, casco, etc.)
- Asesoramiento técnico
No incluye
- Alojamiento y comidas de los participantes.
- Transporte y traslados de los participantes.
- Material y equipo personal
- Todo lo que no esté detallado en el punto anterior
- Esquís con fijaciones de travesía, pieles de foca y cuchillas (adecuadas al ancho de patín)
- Botas de esquí de travesía
- Bastones (a poder ser telescópicos y con roseta grande)
- Cuchillas (adecuadas al ancho de patín)
- Casco de esquí o alpinismo
- Arva, pala y sonda (si alguien lo tiene estupendo).
- Crampones y piolet
- Pantalón impermeable o de tipo soft-sell.
- Ropa de abrigo. Camiseta térmica, forro polar o tipo power stretch
- Chaqueta impermeable y transpirable.
- Gorro o buff
- Guantes (dos pares, uno de ellos de repuesto)
- Mochila (30-40 litros) con sistema para transporte de esquís
- Gafas de sol
- Crema solar y protector labial
- Agua y comida
- Cualquier cosa del material que no tengáis se os puede prestar o asesoraros para su compra o alquiler
Medicación y dolencias: Si tomas alguna medicación o posees una lesión o dolencia es importante decírselo al guía de la actividad.
Comida y bebida para la actividad: La actividad puede incluir una larga jornada en la montaña. Incluir en el pic-nic junto con el bocadillo, alimentos energéticos como frutos secos, barritas energéticas, chocolates o dulces, etc. Para hidrataros os recomendamos1-1,5 litros de agua o bebida energética por persona.