Debemos ser conscientes de nuestro nivel físico y técnico en el momento de plantearnos la realización de cualquier actividad. Es importante valorarlo objetivamente para que no se vean frustradas nuestras expectativas.
Si tienes dudas sobre ello, no dudes en consultárnoslo. Os daremos nuestro punto de vista como profesionales y adaptaremos la actividad o curso a tus necesidades personales.
El siguiente catalogo refleja, por un lado, los requerimientos físicos aconsejables y por el otro los requerimientos técnicos. En cuanto al nivel técnico haremos distinción entre escalada, alpinismo o esquí de montaña según nos refiramos a uno u otro tipo de actividad.
NIVEL DE FORMA FÍSICA
Una forma física adecuada a la actividad o curso a realizar es la mejor garantía para disfrutar y sacar provecho de una jornada en la montaña.
Si tu forma física no se adapta a la requerida para tus objetivos, también podemos asesorarte para realizar un plan de preparación y entrenamiento.
Mediante las siguientes escala que aparecerán en cada actividad, sabrás el nivel mínimo necesario.
Persona capaz de andar 3/4 horas por día, con desniveles de 300/400 m portando una mochila ligera por terreno cómodo. Estado de forma mínimo para acceder a los cursos técnicos de iniciación en alpinismo o escalada.
Persona capaz de andar 4/6 horas por día, recorriendo 800/1000 m de desnivel y portando una mochila ligera en terreno irregular. Este sería el estado de forma óptimo para perfeccionar la técnica en la disciplina deseada si se refiere a cursos formativos. Perfeccionamiento en escalada, alpinismo o esquí de montaña. En actividades de escalada, personas capaces de escalar IVº-Vº como segundo de cuerda.
Persona capaz de andar 4/6 horas por día, recorriendo 800/1000 m de desnivel y portando una mochila ligera en terreno irregular durante 2-3 jornadas consecutivas. En actividades de escalada, personas capaces de escalar Vº grado como segundo de cordada.
Persona capaz de andar 6 /8 horas por día, recorriendo 1500 m de desnivel con mochila ligera o pesada durante varias jornadas. Tiene conocimientos, capacidad técnica y experiencia previa en la actividad a realizar. Puede realizar cambios de ritmo si fuera necesario. En actividades de escalada, personas capaces de escalar 6a como segundo de cordada. Forma física óptima para moverse por terreno de alta montaña, realizar ascensiones de cierto grado de compromiso, travesías de varios días o largos treekings.
Personas acostumbradas a caminatas de 6/8 horas, desniveles de 1500/1800m con mochila ligera o pesada y terreno de alta montaña durante varias jornadas consecutivas. Tiene conocimientos, capacidad técnica y experiencia previa en la actividad a realizar. Puede realizar cambios de ritmo si fuera necesario. En actividades de escalada, personas capaces de escalar 6b como segundo de cordada. Forma física óptima para moverse por terreno de alta montaña, realizar ascensiones de cierto grado de compromiso, travesías de varios días o largos treekings.
NIVEL TÉCNICO
La técnica engloba tanto la destreza en la movilidad, gestualidad y maniobras, como los conocimientos sobre la materia y la experiencia. Un nivel técnico adecuado a la actividad o curso a realizar te ayudará a sacar el máximo rendimiento de ello.
Las siguientes escalas te darán una idea del nivel requerido en actividades de trekking, escalada en roca, alpinismo o esquí de montaña.
ESCALADA
Debutante. Persona sin ningún conocimiento o experiencia alguna en técnicas básicas de escalada en roca. Nivel óptimo para los cursos de iniciación.
Escalador ocasional o persona que ha realizado el curso de iniciación a la escalada en roca. Tiene conocimientos básicos en el manejo de cuerda y técnicas de aseguramiento. Es capaz de escalar Vº grado en escalada deportiva. Nivel adecuado para los cursos de perfeccionamiento en escalada en roca.
Escalador habitual o persona que ha realizado el curso de perfeccionamiento en escalada. Posee manejo de nudos y cuerdas, conoce la técnica de rapel y es capaz de escalar 6a como segundo de cuerda en vías de varios largos.
ALPINISMO
Debutante. Persona sin experiencia en las técnicas básicas de manejo de crampones y piolet. Nivel óptimo para los cursos de iniciación.
Persona que ha realizado el curso de iniciación al alpinismo o ya ha experimentado la marcha con crampones y piolet. Es capaz de moverse por terrenos con pendientes de nieve de hasta 40º de inclinación. Nivel adecuado para los cursos de perfeccionamiento.
Alpinista que ha realizado ya actividades en alta montaña, aristas clásicas o escaladas de varios largos, con una técnica base de escalada. Es capaz de progresar con crampones y piolet en pendientes de nieve y hielo de más 50º
ESQUÍ DE MONTAÑA
Debutante: Esquiador que posee una técnica básica en esquí de pista pero sin experiencia en nieves no tratadas (fuera de pista). No posee experiencia en el manejo de crampones y piolet ni en el uso del ARVA. Nivel adecuado para los cursos de iniciación en el esquí de montaña.
Esquiador que ya ha experimentado el esquí en nieves no tratadas fuera de pista con una técnica base en el manejo de crampones y piolet. Tiene conocimientos básicos en el manejo de ARVA, pala y sonda. Nivel adecuado para los cursos de perfeccionamiento.
Esquiador/alpinista que es capaz de desenvolverse en todo tipo de pendientes y nieves. Posee experiencia en técnicas de alpinismo como el cramponaje o el manejo de cuerda. Está familiarizado con el ARVA, pala y sonda y sabe cómo realizar un rescate en una avalancha.